У нас у всех случаются вспышки гнева. Близкий человек сказал что-то не то, сделал что-то не так. Мы срываемся, кричим, а потом жалеем об этом. Правда, жалеем не о том, что обвинили другого человека в своих проблемах, а о том, что не сдержались, выглядели глупо и оттолкнули любимого.
«У нас с женой сложности…. Она хочет развестись. Мы уже месяц не виделись, она была в отпуске, и это время мы не общались. И сейчас, по приезду, она не хочет встречаться, говорит, что боится меня. Причина в том, что у меня были вспышки гнева и агрессия по отношению к ней, и после последнего инцидента мы разъехались. За это время (прошло более месяца) я многое осознал, понял, что не давал ей свободы. А гнев был результатом сексуальной неудовлетворённости. Я подавлял в себе желания секса из-за разных идей, в ом числе, что секс забирает много энергии. Очень люблю жену и хочу наладить отношения. Как сейчас поступить? Она согласилась на встречу, но потом отменила. Я чувствую, что шанс, исправить ситуацию, есть…»
Что же делать, если вас захватывает гнев? И можно ли восстановить отношения?
Давайте разбираться.
Сначала про гнев.
Когда вас захватила эмоция, единственное, что вы можете сделать, это наблюдать ее. Не сдерживать, пытаясь силой волей перекрыть «некрасивое» поведение, а дать ей свободно выйти. Это, во-первых, принесет облегчение, а во-вторых, даст пищу для размышлений.
Люди так сильно себя подавляют, что только во время таких вспышек могут увидеть свои истинные желания. Единственное условие – это как-то обезопасить окружающих. Нужно направить волну через свое тело. Побить подушку, покричать, порвать бумагу, побить посуду, пробежаться. Но, даже, если вам не удалось перевести эмоцию в тело, и вы просто кричали на близких, то после вспышки вместо самоуничижения, нужно как можно быстрее извиниться, сказав, что никто не виноват, что вы на 5 минут сошли с ума.
И далее – искать причину. Задавайте себе вопросы:
- Что именно меня зацепило сильнее всего?
- Чего я хочу на самом деле?
При анализе исключайте другого человека как причину злости.
Не должно быть рассуждений, типа: «Она же знала, что это мое больное место, зачем же так себя вести!» или «Я всего лишь хочу, чтобы она…». Убирайте и жалость к себе: «Это несправедливо, об меня просто вытирают ноги, за что мне все это?»
Вы должны прийти к мысли, где есть только вы и ваши желания. «Я хочу секса, я устал от того, что заставляю себя, я живу не той жизнью, я хочу побыть один, я хочу другую женщину, я боюсь, что не справлюсь и т.д.» Как только вы увидите истинную причину, какой бы неприятной она ни была, вам сразу станет легче.
Могу похвалить автора письма. Он увидел, что причина гнева в нем, а не в поведении жены. Мы не можем изменить другого человека, но мы всегда можем изменить себя!
Если вы устраните главную причину беспокойства, негативных эмоций не будет. Сексуальный голод (как у нашего героя) облегчается мастурбацией. Или можно заняться сексом за деньги.
Чтобы вернуть жену, нужно встать на ее сторону.
Есть ошибка, в которую попадает большинство мужчин. Это позиция выжидания. «Она вот-вот вернется, и я смогу заняться с ней сексом». Нужно отдавать себе отчет вот в чем: вам может только казаться, что вы готовы на все ради возвращения жены. На самом деле, вами руководит сексуальный голод. Именно поэтому есть шанс сорваться, если она вдруг «не даст».
Очень сложно изменить себя и свои модели поведения за короткое время. Но если вы уверены, что вам нужен именно этот человек, то действуйте в его интересах.
- Не надоедайте частыми звонками, не давите. Дайте ей успокоиться. Пусть пройдет побольше времени.
- Предложите ей сходить туда, куда ей всегда нравилось. Скажите, что вы просто хотите немного побыть вместе. Когда и сколько ей будет удобно. Каждый новый контакт с вами должен стать для нее маленьким праздником. Она должна привыкнуть, что с вами просто хорошо. Нет агрессии, упреков, просьб, что вы ничего от нее не ждете и не требуете.
Дарите человеку радость просто так, ничего не ожидая взамен. Только таким образом можно вернуть того, кто действительно дорог.